Disciplina: por qué me levanto a las cinco desde los 20

Desde los 20 años hago deporte seis días a la semana. Solo los domingos descanso el cuerpo. Me levanto a las cinco de la mañana, practico el agradecimiento, rezo y entreno una hora. Lo hago desde mis años de universidad en Boston y nunca lo dejé.

Por qué a las cinco

No es por productividad. Es la primera promesa del día que me cumplo a mí mismo. Esa hora me demuestra, todos los días, que soy disciplinado conmigo. Y cuando empiezas el día cumpliéndote, el resto de compromisos se sostienen con más facilidad.

La disciplina no nace de la motivación

La motivación sube y baja. La disciplina se construye con convicción, a lo largo del tiempo. No empecé levantándome a las cinco sin esfuerzo: fue una decisión que repetí hasta que se volvió parte de quién soy.

Lo mismo aplica a cómo como: saludable entre semana, mis gustos el fin de semana, y sin mucho azúcar. No es una dieta, es una estructura.

Estructura para alcanzar objetivos

Creo que la puntualidad, la formalidad, la estructura y la disciplina son las mejores herramientas para alcanzar un objetivo. Cuando me comprometo con algo, me comprometo de verdad. No le tengo miedo al trabajo porque nunca he trabajado en algo que no me apasione.

Lo que la equilibra

La disciplina no es rigidez. Soy un padre presente, me gusta estar en las actividades de mis hijos, jugar golf, conectar con la naturaleza y hacer grounding. También creo en cuidar la salud mental: la terapia con psicólogos y coaches me ha ayudado a superar retos que no se ven desde afuera.

Todo eso empieza igual: a las cinco, agradeciendo.